emc易倍在现在这个瞬息万变的社会，一些过快的生活节奏、超强度的工作压力，导致许多人纷纷在下班后通过跑步、健身来发泄，但是这个时候一些问题也会悄然来临。

　　我就是其中的一名受害者，因为一段时间的工作压力下班后经常是跳操跑步齐上阵，这对于之前丝毫不锻炼的我来说简直就是灾难现场，时间一久脚底经常性出现疼痛，走路走多了脚会痛，站久了也会痛，尤其是在早上起床的时候，脚根本不敢着地，后来上网了解后得知是什么足底筋膜炎emc易倍！

　　真的要提醒大家，一旦发现脚出现异样或是引起疼痛，一定要引起重视，及时采取有效措施，我就是因为拖的时间太久才慢慢导致情况严重，疼痛加剧，后期是尝试了不少方法，还跟着网友在某宝入手了一个叫足利芙的跟痛膏，结果用了一段时间效果还挺出乎意料的。

　　它是一个外用yao膏，每次用的时候只需要取出适量直接涂抹于平时疼痛比较严重的地方emc易倍，它里面的成分都很温和接触到皮肤上凉凉的不会刺激，一两分钟的时间就能完全吸收，患处就能微微发热，而且它用起来一点都不油腻，很好推开。

　　我坚持每天都涂抹，大概七八天的时候，我的情况就有所好转，脚底疼痛减轻了不少emc易倍，而且发作的次数也越来越少，后面大概也巩固了有一个的时间，我的足底筋膜炎问题就已经得到解决了，而且一直到现如今都保持的很好！

　　除此之外，大家在情况有所好转时，是可以进行一些简单的足底拉伸运动的，有利于足底筋膜炎的恢复，但前提必须是在不产生疼痛的情况下。

　　1.每天晚上用热水泡泡脚，然后给脚底放一个网球之类的东西，在足底按摩一分钟左右，即可达到足底筋膜的拉伸。

　　2.还可以通过对于拇指的背身以及站立位的提后脚跟，也就是提踵动作，也可以进行足底筋膜的拉伸。

　　最后，我想跟大家说，除了找到合适的根治方法，解决足底筋膜炎坚持也是必不可少的，希望大家都能早日恢复！

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