emc易倍我猜，这句话肯定给你搞的一头雾水。只听过“人在家中坐，祸从天上来”，我在椅子上坐的好好的哪儿来的灾祸？

　　近期有报道称泰国北榄府一男子在网吧打游戏时猝死，网吧老板称该男子当天上午就坐下开始打游戏，一天时间没有离开过座位，也没有去上厕所。被网吧老板发现时已经没有了呼吸。

　　看完这篇报道，你坐在椅子上的是不是在瑟瑟发抖。并且心怀疑问长时间的久坐真的会会造成猝死？

　　不过也许你会说这名男子坐的时间太长了，而且他久坐猝死属于个例，正常的生活节奏并不需要这么长时间的久坐。

　　有这种想法的朋友，还是太年轻。当今社会，大部分人都存在长时间久坐的问题。

　　人们早上起床要坐着吃早餐，坐着公交地铁去上班，然后再坐工作八小时，再然后坐着公交、地铁下班，最后还要坐在沙发上看电视、玩手机。总之这一天的生活都逃不过一个“坐”字。

　　但我们却从未意识到，久坐的危害。长时间坐着对我们的伤害是致命的，其损害程度远远大于熬夜。

　　3月25日，英国《每日邮报》报道了一项英国贝尔法斯特女王大学做的最新研究。

　　研究显示，每天久坐6小时，早死的风险增加25%，心脏病、肺癌、肠癌、子宫癌的患病风险都会增加。

　　美国科学家甚至提出了“Sedentary Death Syndrome（久坐死亡综合征）”这一名词，指出：久坐一小时，短命22分钟。

　　其实，久坐早就被列为世界十大健康杀手之一。据世界卫生组织统计，每年有200多万人因久坐少动而死亡。

　　你可能会说久坐猝死肯定是小概率时间，不必为之担心。但这些看得见摸得着的危害你也不害怕吗？

　　越来越多的年轻人，感觉到自己的腰大不如前了。时常感觉到腰酸、腰痛、弯腰受限，并且大大影响了自己实力的发挥。

　　因为长期久坐，脊柱肌肉力量变弱，引起脊柱的稳定性下降，再加上不良坐姿，腰椎承受力量本身就大，更易导致椎间盘受到损伤而突出。

　　一般的腰椎间盘突出高发与40岁以上的人群，是久坐的不良习惯，让它找上了青年人。

　　久坐可能导致不孕不育，这听起来很扯，却是千真万确。对男性而言，首当其冲的就是前列腺炎和质量下降。

　　男性久坐时，代谢产物堆积，血液循环不良，前列腺腺管堵塞，腺液排泄不顺emc易倍，就会带来前列腺慢性充血，引致前列腺炎emc易倍。

　　久坐能使私处空气不能流通，细菌堆积，从而增加患上妇科炎症的风险，时间一长，也能导致不孕不育。

　　久坐不动，会让身体的血液循环减慢，包括大脑部分的血液也会供应不足，让大脑缺氧。

　　这样一来，就减缓了我们的认知能力，导致大脑反应迟钝，注意力难以集中。更直白地说就是，坐久了会让人变笨。

　　比如我们长时间坐在电脑前工作，效率会逐步下降，甚至会影响到做其他事的效率。这就是久坐，在让你逐渐变笨。

　　很多朋友即使意识到久坐的危害，但是还是因工作问题不能避免的久坐。那我们只能通过这些方式来将危害降到最低。

　　不要连续坐着超过90分钟。你可以每坐一个小时，就站起来活动一下，无论是站立还是散步，都能缓解腰部压力，对提高工作效率也有帮助。

　　不良坐姿更容易导致腰椎间盘损伤。跷二郎腿，“葛优瘫”，都是典型的不良坐姿，会给自己的身体增加负担。即使坐着也要保持正确的坐姿。

　　平时工作学习就已经长时间坐着，空闲时就不要宅在家里了。多出去走走，多做锻炼，能极大地减少久坐带来疾病的风险。

　　但如果已经出现腰部疼痛，就不要盲目锻炼了。可以找一个有支撑作用的背垫，可以分担一些压力；症状加重时，一定要及时就医。

　　工作学习诚可贵emc易倍，生命价更高。千万不要在追求更好的自己的路上，搞垮自己的身体。现在，立刻，马上，从椅子上站起来活动活动吧！

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